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file:00目录（没有第07课、14课）.pdf file:02.你的精力都从哪里来？.mp3 file:05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3 file:17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf file:09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf file:10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf file:16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf file:03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3 file:00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 file:08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf file:11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf file:04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf file:13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf file:01.测一测你现在的精力状况.pdf file:19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf file:12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf file:20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf file:18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 file:15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 file:06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3 file:资料（第16课）-一日精力缓冲阀.docx file:资料（第3课）-价值-行为解锁表.pptx file:资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx file:资料（第17课 ）-简易升糖指数表.jpg file:7 第一周总结.docx folder:21天精力提升计划 folder:课程资料
file:第01课-基础准备：学习影评人特有的刷电影方式.mp4 file:第09课-原著改编：系统深入了解，文学作品&电影改编的异同点.mp4 file:第08课-人物塑造：编剧角度分析，如何塑造一个饱满的人物形象.mp4 file:第02课-习惯养成：影评和观后感的区别，做影评人，从评论习惯改变开始.mp4 file:第05课-内容定位：了解电影元素的分析角度，找到自己最擅长的方向.mp4 file:00 先导课-我是如何靠1篇影评收获10000+粉丝的？.mp4 file:第12课-影评变现：影评作品的写稿、投稿平台通道，如何让编辑一眼相中你.mp4 file:第07课-故事情节：好电影跟烂片的故事立意、情节差距在哪里.mp4 file:第04课-电影元素：电影构成7元素，你了解多少？.mp4 file:第06课-市场分析：常见影评结构模型和写作套路，迅速写出专业感影评.mp4 file:第11课-演员演技：从世界上3大表演体系出发，判断演员演技好与否.mp4 file:第10课-导演风格：导演角度解析，导演个人风格对电影的影响.mp4 file:第03课-构思拆解：新手影评公式，照着做，迅速写出合符要求的影评作品.mp4 folder:12节影评变现课，教你写出好玩、涨粉、又赚钱的影评
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